眼部穴道按摩: 利用針灸治病的原理,藉按摩眼部周圍穴道以增強眼部血液循環,並鬆弛眼肌,清除眼睛的疲勞,它包括了四個步驟,每天需定期做最少兩次,尤其是在長時間近距離工作者。 眼睛保健的四個步驟: 第一步驟:按揉天應穴 ● 天應穴在眉毛的內端 ● 用兩手大拇指分別按左右兩穴,其他八指彎曲如弓狀,支持在前額上。每一回以轉圈做按揉穴位八拍。重複八回。 第二步驟:按揉睛明穴 ● 睛明穴在鼻根的兩側。 ● 用右手或左手大拇指與食指擠按穴位,先向下按,然後向上擠,每一回做八拍,重複八回。 第三步驟:按揉四白穴 ● 四白穴在瞳孔垂直線或鼻翼水平線的交叉點。 ● 用兩手時指分別按左右兩穴,大拇指支撐在下顎骨的轉角處,其他三指以轉圈動作按揉穴位八拍。重複八回。 第四步驟:按太陽穴,輕括眼框 ● 穴道在太陽穴的凹陷處。 ● 用兩手大拇指分別按左右太穴,其他四指握拳。 用左右食指第二節側面,由內向外括上眼框,然後用相同的方法輕括下眼框。每一回輕括上下一圈為八拍。重複八回。
★按摩注意事項: ○ 兩手保持清潔,剪短指甲。 ○ 臉部或眼睛發亮時,別作按摩。 ○ 按摩時,兩眼輕閉,全身肌肉放鬆,注意力要集中。 ○ 按摩穴位要準確,穴位準確時,會有酸疼的感覺。 ○ 不可在眼球上施加強力或直接壓力。 ○ 作按摩前,必須把隱形眼鏡拿下。
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